L’équilibre alimentaire et les vacances

Nous le savons tous, bien souvent les légumes ne sont pas les aliments préférés des plus jeunes.

Et pourtant, les fruits et les légumes jouent un rôle essentiel sur l’équilibre alimentaire. Composé de quoi ? D’eau et de vitamines !

Quelques bonnes habitudes à avoir au quotidien :

• Buvez suffisamment d’eau tout au long de la journée,
• Mangez des fruits et des légumes,
• Pensez aux bonnes graisses comme les huiles végétales, les poissons gras, les graines…,
• Mangez des aliments variés et en bonne quantité,
• Limitez les sucres industriels.

L’été est là et les grandes vacances approchent !! Profitez, garder une alimentation saine tout en vous faisant plaisir.

Bonnes vacances 🙂 !